Mit Yin & Faszien Yoga Füße und unteren Rücken stärken

Mit Yin und Faszien Yoga kannst du deine Füße und den unteren Rücken hervorragend stärken. Hast du zum Beispiel Probleme im unteren Rücken? Dann hilft es, sie von unten, von den Füßen her anzugehen. Dazu habe ich dir einen Übungssequenz auf you Tube eingestellt.

Übungsvideo mit Yin und Faszien Yoga bei Problemen im unteren Rücken

In dieser Einheit versuchen wir, mit eine Mischung aus Yin-Yoga und Faszien-Yoga, also Myofaszialer Arbeit mit dem Tennisball, Entspannung in den unteren Rücken zu bringen. Vielleicht lassen sich sogar Schmerzen lindern.

Material für Yin und Faszien Yoga – für die Füße und den unteren Rücken 

In dieser Übung konzentrieren wir uns speziell auf den unteren Rücken. Bereite dich darauf vor, deine Muskeln tief zu massieren.

Du benötigst einen kleinen Ball (Tennisball, Massageball, etc.). Deine Lieblings-Yin-Yoga-Hilfsmittel (Blöcke/Polster) kannst du einsetzen, musst es aber nicht. ich zeige dir Varianten.

Disclaimer für das Übungsvideo zum unteren Rücken

Bitte beachte, dass diese Session keine Ersatz für medizinische Behandlung oder Therapie darstellt. Die in diesem Video gezeigten Yoga-Übungen sind dazu gedacht, Entspannung und Wohlbefinden zu fördern.

Beachte, dass ich weder Ärztin noch Therapeutin bin und die gezeigten Übungen keine medizinische Beratung darstellen. Bitte übe diese Übungen sanft und vorsichtig aus, und höre auf deinen eigenen Körper. Die Übungen  sollten keine Schmerzen verursachen.

Solltest du irgendwelche gesundheitlichen Bedenken oder Schmerzen haben, empfehle ich dringend, eine qualifizierte medizinische Fachfrau/ einen Fachmann zu konsultieren, bevor du diese Übungen durchführst. Deine Gesundheit und Sicherheit stehen an erster Stelle, und es ist wichtig, dass du Übungen ausführst, die zu deinem individuellen Zustand passen.🙏❤️

Early Birder mit Faszien und Yin Yoga für den unteren Rücken

Diese Einheit ist eine Aufzeichnung der Early-Birder im CatYogaClub, Mittwochabend im September 2023. Insipiriert von Gemma Vassallo aus dem Ekhart Yoga Team 🙏👉♥️

Übungsvideo auf YouTube

Das Übungsvideo findest du  auf YouTube. Hüpf einfach rüber und mach mit: 

Klicke hier:

Hinweis:Diese Einheit ist eine Aufzeichnung der Early-Birder im CatYogaClub, Mittwochabend im September 2023. Insipiriert von Gemma Vassallo aus dem Ekhart Yoga Team 🙏👉♥️

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